酒の日々

今現在禁煙はもちろんですが、酒の量を減らした生活をしてだいぶ月日が流れました！

そこで、酒を控えている状況でたまに飲み会などで結構飲むとどうなるのか？

ってことを試してみました。

やはり多少弱くなるようです。（あくまでも自分はですが）

以前でしたらこのくらいでは酔わないだろうという量でも、何となく酔っ払ってきたり、

しまいには頭が痛くなったりするようになりました。

もちろん、具合が悪くなってどうしようもないというレベルではありませんが。

元々そこまで弱い方ではないのでそれでも結構飲めるには飲めますが、

やはり前よりは飲めなくなってることは体感しました。

医学的なことはわかりませんし、人によるんでしょうけどね。

ただ、これから夏になりますし、今以上に飲む機会が増えてくるかもしれないので

もう少し前のように好きな酒を飲もうと思ってますが、今禁煙と同時進行で

意外にも体の体調がかなり良く感じそこまでつらくはないので、どうしようかなー

という状況です。

しかし、前にも書きましたがやはり何事も控えすぎは良くないので、

禁煙はこのまま継続するとして、好きな酒くらいは適量程度と言いますか、

ストレス発散と言いますか、

そのくらいはしていかないと逆にストレスが貯まることもあります。

もちろん、何事も控えすぎは良くないとは言え、控えなすぎも当然ながら

よくありませんので、せっかく節制出来るようになってるわけなので

バランスを考えてボチボチやっていこうと思ってます！

もちろん禁煙はここまできたら確実に徹底的に継続しますけどね＾＾

今日はいつもとは全然違う話しです。

結構どうでも良いことになってしまうのですが、

以前にiPhoneと酒という記事でTwitterで情報収集にハマっている

ことを書いたんですが、時代は流れるものです。

最近はもっぱらFacebookの方が楽しくなりました。

ただ、Twitterで情報収集はしていますし、そちらの方が便利なので

収集に特化はさせています。

あとはもちろん、FX取引などといった場合のアイテムとしては以前同様に

活用しています。

で、話し戻りましてFacebookの方なのですが、こちらも意外にもピンポイントで欲しい

話題や近況、情報が集まることがわかりました！＾＾

その上知人らとのやりとりや近況を見たりということが出来るわけです。

というかそちらがメインですけどね。

ただ、これはiPhoneが必須なのか？というと、個人的にはTwitterほどでは

ないのかなって思ってます。基本的にPCで使うことが多いです。

外出時はやはりスマホなどを使用しますが、位置情報の設定などを

いちいち切り替えたり発言＆写真なども外出時に頻繁に投稿するわけでもないので

そこまでは使ってません。

写真なんかは家に帰ってから、「今日はここに行ったよ！」的な感じで

後から投稿することも多いですからね～。

ですので自分はそこまで使いこなしてないというかそうする必要が今のところ

あまりないのですが、皆さんはどうなのでしょうか？

ただ、外出時に知人の近況にコメントしたりいいね！をしたりするときなどは

便利ですし、やはりその場でアップした写真をリアルタイムに投稿する際には

便利なアイテムであることは間違いないです。

そもそも投稿自体そこまでしないんですよね。よく投稿する人のに反応したり、

購読しているものを眺めることの方が多いくらいですからね。

ただ、やはり実名ですし知人しか友達にしていないため、結構面白いものです。

ということで、何の話かよくわからなくなりましたが、

人まずは前の記事から1年も経過していないというのに、TwitterよりFacebook

にハマるようになってしまいました～（笑）

あとはもう一つ書いた「位置情報の設定」ですが、これが自分が面倒くさいんですよね。

注意しないといけないのが、自分がどこで何をしているかがあっさり把握されて

しまう部分なんですよね。

要は、私のように酒まみれの人間は（今は控えめですが）、結構飲み会が多い

月などがあるのですが、何件か一斉に誘われていて何らかの理由をつけて

断ったりしていた場合や、彼女との予定をずらしてもらったりしていた場合などの状況で、

酔っ払って位置情報付きで投稿などしていたら

やはり失礼かなーとも思うことがあるからこの部分は気を付けたいんですよね。

もちろん、最初からこの飲み会へ行くからときっちりと断れば良いのですが、

そういうわけにもいかない状況もやはりありますので。

それがスナックやキャバクラとかだったりした場合、位置情報設定をオフにせずに

酔っぱらい過ぎてなんだかわからず投稿したらって考えると。。。

まぁあまりないことかもしれませんが、こういうのは結構気になったりします。

というわけでどうでも良い話になりましたが、iPhoneでFacebookはやるには

やりますが、個人的にはTwitterほど外出時にはやらない感じになってます。

日が長くなったなぁ～と感じていましたが、

当然のことながら日の出も早いです、（笑

今日はかなりはやめに起きていたのですが、本日のようにあまり天気が良くなくても

そう感じていて、昨年のことを思い出していました＾＾

やはり、この時期はサッカー（欧州と南米）が多いのです。

特に南米は完全に真逆ですからねー

本日もサントスFCの試合がもう少ししたら始まるはずです！

ただ、今日早く起きたのはその試合を見るわけではないのですよね・・・。

ちょっと用が早朝からありまして・・・。

いずれにしても前回書いたようにリベルタドーレス杯の予選段階なので

中々普通にリアルで観ることが出来ないですが。

本当はリアルタイムに観たい試合なんですけどね、サントスですから。

まぁちょこちょこ情報はチェックはしますけどね＾＾

話し戻って、今日はわけあって早朝から人が来たり色々あるのですが、

昨年のことを思うと比較的体は軽いです＾＾

なんせ昨年のこの時期は早朝まで酒＆サッカー観戦でしたし、

それで土日でなければ午前に起きたりしていたのでやはりしんどかったんですよね。

今年は酒を適量に控えていることがじわじわと効いており、

最近は朝から体調が良い感じですわ＾＾

要は適量を味わう方向になっているということですね！

そして禁煙も未だ成功しているため、ここまでくると酒の味まで美味いため

一石二鳥ですよ！酒好きは逆に禁煙して飲むことを薦めたいくらいですわ！

味覚が元に戻るということなんでしょう。

と、話しがかなり脱線していますが、

それにしても今日はやたらと早く人が来るんですよね。

こちらの都合でそうしてもらったので寝坊するわけにもいかないので早く起きてます。

どうでも良い話しなんですが、日の出が早い状況で早起きすると気持ちが良いもんですね

しかも酒が入ってないので＾＾

とりあえずこれからもっと日が長くなり、もちろん日の出が早くなっていき、

いよいよ夏になりますね～＾＾

酒を控え気味にしているとは言え、

夏はさずがにもうちょいビールは飲むようになりそうです！

ただ、禁煙は絶対継続させますよ！

好きなサッカーは海外含め通年観ているのですが、

やはり先月から始まったJリーグが最も好きですね。やはり日本人なものですから＾＾

ということで完全にサッカーシーズンですね。今は欧州も国内リーグとCLで最終段階だし、

南米もまたリベルタドーレスや国内リーグ（あまり観ることが出来ませんが・・;）が

盛り上がっている状況ですからね～＾＾

個人的には一番忙しくなる時期でもあります。なんせ、海外サッカー、特に南米を

チェックすると朝早いっすからね、時差で。欧州も深夜帯だし生活がえらいことに

なってしまいます。まぁ好きなので良いのですが年々きつくはなってます。

そんな状況ですが、今年が昨年までと違うのが酒の量が減ったということや、

暴飲暴食をせず無理せずサッカーを観ているという点です＾＾

このブログでは最近そのことばかり書いていますが、結構これだけでも健康面で

違いが出ていることがわかるんですよね。

なので、いつもなら土日の昼間のJリーグは起きれた時になんとか観るということに

なっていたんですが、最近は酒の量が少ないからか結構昼前に起きれるので

Jもかなりチェック出来るようになってます＾＾　特にJ2

実は本来はJリーグが一番好きでして、にも関わらず起きれないという理由で

あまり生放送で観れないことも多かったのです。スカパーのJリーグパック代は

もったいないと思うときさえもあったくらいです。

それが今年はかなり充実して観れているので、スカパーってこんなにも素晴らしい

ものだったんだなと再確認しました（笑

いや、ほんと冗談抜きでスカパーは素晴らしいですよ、サッカーを観るなら！

ただ、一つ難点があるとすれば、欧州もほぼ完全に観たいのは観れるので最高ですが、

南米のコンテンツがなさすぎる点が難点です。昔は確かブラジル全国選手権

見れなかったっすかね？

今やG+でリベルタドーレスの録画、決勝当たりは生放送だった？くらいしかやってない

んですよね。南米も観たい方にとってはコンテンツは不足していると思ってます。

まぁこればかりは仕方のないことなんですけどね。リベルタドーレスが観れるだけでも

ありがたいと言えばありがたいですが。

なので早朝にネットで現地ニュースや動画サイトを観たりしていますが。

また、近所のブラジル人の友だちに言えば何とか観れる場合があるのですが、

それでも遅れてしまうし、もちろんブラジルしか観れませんからね。

話しがずれてしまいましたが、まぁそういうことはありにせよ、スカパーはそれでも

サッカー好きには最高なものだと思ってます。

今年はJリーグを頻繁に観るようになって改めて昨年はもったいないことをしていた

なぁと思ったところです。

ほぼ前試合観れますからね。e2だとJ2の一部が録画などになるかもしれませんが、

それでもほぼ全部観れるはずです（ちょっと詳しくはわかりませんが）

今年からJに昇格した松本山雅の試合なんかも観れるし、そういった地方のJ2の

試合が観れるのも個人的には嬉しいです。

また、これは昨年から観てるものですが、夜はニュース的なコンテンツもありますからね。

ということで、今年は酒を控えめにしている効果が出ており、土日の昼間起きれる

ことが多いのでJリーグをどんどん観ていこうと思ってます！

毎度書いていますが、禁煙と酒の量を減らすということを継続して

やっております。これは健康面である程度の体感でわかるくらいに

改善されたので良いことだとは思ってます。

例えば、朝起きやすくなったり、下痢になりにくくなったり、

ご飯が美味しくなったり、たまに飲む酒の味が深く美味かったり、

体重がなぜか少し減ったり、ジョギングが快調だったり、

上げたらもっとありますが、本当に色々メリットはあると思ってます。

ただ、タバコは百害あって一利なしというくらいなので、

吸わないにこしたことはないとは思ってますが、飲酒に関しては

過度に控えたり、禁酒してしまうとやりすぎると逆にストレスになることも

あるかもしれないと思って来ました^^;

もちろん、以前みたいに毎日飲みまくるというのはやめますが。

また、何らかの肝機能の問題や、病気などの場合で禁酒というのは

仕方ないとは思います。

ただ、それ以外で本当にお酒が好きな方が急にやめると、

またはタバコと同時にやめたりすると、逆にストレスになることもあるのかなと

思ってます。

例えば、飲み会なんかで楽しめないですし、今までタバコを吸っていて飲んでいたのが、

喫煙さえしないで禁酒もするとなると全然楽しくないどころか、

逆につまらないものになるとも思うのです。

私の場合は、禁煙はしているものの、飲み会なんかでは飲みます。

前ほどではなく多少セーブしているのでそんなにストレスにはなってません。

ただ、これを禁酒にしてしまうとおそらくストレスにはなるでしょう！私の場合は。。。

また、特に感じるのは一人の時にやることがなくなることがあるんですよね。

タバコはもうなれましたが、飲酒は結構TV見ながらとか、ゲームしながらとか

というのも習慣になっていたので。

今でもゲームしているときに飲みたいなと思いますが、水とかになってますからね。

さらにストレスが強い週なんかになると、コーヒーをやたらと飲んだりすることも

出てきてしまってます。ちょっと飲み過ぎやないかい？

というレベルです。

こうなるとせっかく禁煙して酒も控えめにしているものの、カフェインの過剰摂取

などといったことになるとも思ってしまいました^^;

人間とは面白いもので、何かに依存しやすくてそれを何かで補おうとしている

ような気さえします。

もちろん、これはあくまで私の場合だし、カフェインも適度であれば特に大丈夫ですが、

やはり何事も一気にやるとストレスがかかるので、特に何も問題ない場合は、

たまにはお酒を楽しむくらいのことはOKだということだと思ってます。＾＾

毎度のことですが、海外サッカーをかなり観ていて徐々に

生活スタイルが乱れています・・・（笑

また、ヨーロッパだけならまだしも、南米も観ていることが多いので

かなりめちゃめちゃになりつつあります。

もちろん、南米はあまり観れないんですが、海外の知人に聞いて

見たりすることが出来る場合があったり、実況中継（ニュースサイトなどの）

を観ていたりすると朝になっているんですよね。

時差があるので当然なのですが。

そんなわけでまたいつものような生活になってます。

ただ、一つ違うのは、以前のようにサッカー観戦と酒がセットになるというのが

かなり減りました～　少しは飲みますが、前よりはあきらかに減ってます。

そう言えばタバコも吸ってないのでその2点が以前とは大きく違うところです＾＾

これでわかったのは、酒三昧で海外サッカーを観るよりも次の日に影響が

少ないのはもちろん、観てる時も意外と集中して観れていることがわかりました。

ただ、皆でわーって観る時に自分だけ飲まないのはアレなので、

そういう場合は飲むと思いますが、一人で自宅で観るときはかなりセーブして

飲めるようになってます。

なので結構頻繁に夜中までサッカー観てますが、次の日への影響が昨年よりは

マシになっていて結構体力的には持ってます。

もちろん、これももっと年を取ると夜中見ること自体がきつくなるかもしれませんが汗

あとは、今年は6月からW杯最終予選が始まりますが、これは酒を呑むと言うより

真剣に見入る可能性もあるので何とかなりそうです。アウェーは時差などありそう

ですけど、ホームなら普通の時間ですしね。

と書いていると、何か禁酒しているような文ですが、そんなに神経質に

やっているわけではなく、昨年までがあまりにもめちゃめちゃな飲み方だったのが

少し改善されているという感じです＾＾

禁煙に関してはガチでやってますが、酒を控えるというのはガチというより

ラフに飲み過ぎないようにしているだけです。

完全に禁酒なんて今の段階では出来ないし、特に健康面で問題があるわけでも

今はないのでそこまで禁止しちゃうと逆にストレスになるかもしれませんからね。

生き抜きも大切ですし。

なんだか毎度よくわからない文になりますが、とりあえずはサッカーも始まりましたが

今年は禁煙を継続させ、そのまま酒の量を適量範囲に出来るだけ

抑えることを心がけてみようと思ってます！

禁煙には成功したとも言ってイイほど吸ってないのですが、

ここで気になってくるのは体重の増加の話し。

今まで禁煙に成功した友だちたちは皆体重が一時的に増えたと言いますし。

というわけで私も禁煙を始めてからちょこちょこ体重を測るようになっているのですが、

なんとびっくり、禁煙前より体重が減っているのです。

一気に減ったというわけではなく、毎月毎月徐々に減っていった感じです。

もちろん、10キロとか減るとかではないですが、2～3は減ったでしょう。

禁煙してすぐに2キロくらい落ち、その後徐々に1キロくらい減ったといった感じですか^^

ペースは遅いですが増えるよりはマシですね！

やはりそう考えると、禁煙と同時に一時禁酒もしていて、

今現在も前にくらべて飲む量が減っていて、

そうなってくるとつまみを食べることも必然的に減るので、

結果的に体重が減ったのではないかなと思われます。

ただ、禁煙してから健康的になっていることを実感し、さらに健康になりたい

願望が出てたんで、ジョギングとかも定期的にしているため、

そういうようなことも体重減少の要因になっているかもわかりません！

てなわけで、禁煙する場合は、可能であれば一緒に禁酒をすると

そこまで体重増加はせず、下手したら減るのでやってみると良いと思います！

ただ、しかし、これは意外ときついのですよね・・・。

好きなものを一気に二つやめるということはそれはそれでストレスになりますからね。

また、そのストレスにより食べてしまうということも考えられます（酒は飲まずに食べるなど）

そうなるとあまり意味はないかもしれません。

なので、あまり参考にはならない記事になって申し訳けないのですが、

それでもやはり酒によるつまみを減らすだけでもかなりの効果はあると思うので、

ストレスにならない方はやってみる価値はあります。

確かに一時的にきついのですが、酒とタバコを同時にやめると、

結構早い段階で健康になってきていることを実感することが出来ます。

今現在は、前よりは飲まなくなりましたが、酒は好きなので飲んでますが、

今のところ体重が増加するといったことは自分の場合はないようです。

体質によるものなのかもしれませんし、油断すると一気に増えるかもしれないので、

今後もしばらくは意識していきたいと思ってます！

ここ最近は海外サッカーも深夜に見始めたり、

南米のサッカーなんかやサイトもチェックして色々サッカー関連を

深夜に観るという今までの生活に戻りつつあります～

ただ、昨年までと圧倒的に違うのが、飲酒と喫煙関連です＾＾

いや～体調的にここまで良くなるとは自分でも思っていませんでした。

もちろん、サッカーのときは焼酎やビールを飲んだりはしますけれど、

以前と比較すると完全に抑えています。（量を）

意識的にやっていたのでここ最近はあんま飲まなくても問題なし、

飲んでも飲み過ぎるということがほとんどなくなりました。

ただ、酒は好きなので稀にいっぱい飲んじゃう時もありますが、

昨年よりは圧倒的に減ってます。飲んでも適量レベルや、観戦中も

飲まないことも多いくらいまでなってきましたよ！＾＾

あとは、禁煙ですがこちらも続いているので体調はとても良いような気がします！

よく考えると、深夜の海外サッカーのときは毎度酒を飲み、つまみ、タバコを

プカプカ吸いながら1日に数試合観戦するときもありましたからね。

そう考えるとかなり不健康だったんですよね。深夜なので寝るのも朝になっちゃいますし。

いくら試合が週末が多いといえども、結構体には負担がかかるもんですわ。

まぁ、酒は完全にやめたら楽しみがなくなってしまうんで普通に無理せず飲んでいきます

けど、タバコはもう一生吸わない、吸いたくないという気持ちでいっぱいです。

また、これだけ短期間に体調が改善されたと思ったところは、

私は元々頭痛持ちや、慢性的にお腹を下しやすく（下痢気味）なんですが、

なんとこれが禁煙して数ヶ月経過したらほとんど出現しなくなってるんですよね。

もちろん、専門的なことや体のメカニズムは素人なんで、禁煙のおかげか

どうかは全くわかりませんが、確かにそういう部分は改善を実感してるんです。

あと、寝起きもよくなりましたね＾＾

そして飯と酒が美味く感じるようになっている。これは大きいです。

これにより飲み過ぎたりしちゃうのかなと思いましたが、意識的に酒を減らしていた

時期だったし、ある意味美味しいので味わいながら飲めるというのもあるんで、

結果的に暴飲暴食も自分の場合は大丈夫でした！

とにかく、やっぱ人生健康が最も重要な部分であるのを最近感じてるんで、

とにかく禁煙と無理な飲酒を控えるだけでも全然違うのでやってみる価値は

個人的にはあると思ってます。長い目でみると特に若いうちから意識することで

より良いのではないかと思ってます。もちろん、あとから気付いてその時点で

取り組めば「健康」という部分では絶対マイナスではないと思ってます。

ただ、禁煙は人によって難しいし、確かにやめるのは結構きつい部分があるんで、

それにより逆にストレスになったり精神的に落ち込むようなことがある場合は、

無理に一気にやらず、禁煙外来とか、禁煙補助グッズなんかを使っていくのも

一つの手でではあります。

この週末は禁煙＆禁酒から適量飲酒に切り替えてからでは

最も酒を飲みました～　かなりひさびさですここまで飲んだのは＾＾

もちろん、タバコはもう吸っていませんし、飲んでいても吸いたいとも

そこまでは思わないのでなんとか禁煙は成功しています＾＾

ただ、飲酒の方ですが、、、

あまりにもひさびさに大量に飲んだためか、次の日がかなりきつく、

その次の日も飲み会だったため、本日日曜の今はかなり体調不良です。

日本酒は飲み過ぎるのはやはりかなりきつかったようです、。昔は

もう少しは飲めたのでその調子で飲んでしまったのですが、かなり深く

酔っ払ってしまいました。次の日にも続いたので軽い二日酔いですが、

体まで筋肉痛っぽくて今日は一日中家でボケーッとしてました↓

松田直樹選手の追悼試合などがありましたのでそれを観ていたり、その後は

ゲームなんかして今にいたります。

未だ体調が悪い感じですね汗

食欲がないのと下痢っぽいのが治っていない感じです。

ただ、今インフルエンザや胃腸炎なんかも流行っているのでそれは気を付けなければ

と思っているんですが、高熱などはないのでたぶんそれは大丈夫だと思います。

インフルの予防接種や手洗いうがいはけっこうしていますからね。

それでもなってしまうこともありますが、この体調不良はおそらく「日本酒」の

飲み過ぎだと思われます。たぶん焼酎やビールならここまではなっていなかったでしょう。

やはり最近お酒の方も節制していた中、急に沢山飲んだので体も慣れていなかったし、

もしかすると前より弱くなってきたのかもしれませんね。

また明日からは適量に戻そうと思ってます。ただ、2、3日はもう

飲みたくないなというのが今の状態です。それほど体調不良になってしまいました↓

治っても来週からはしばらく自宅で焼酎をちまちま飲む程度にしようと思ってます。

全く更新できていませんが明けましておめでとうございます～

あれからのことですが、ほぼ完全に禁煙には成功したと言えると思われます！

なんと完全に1本も吸っていない状態です＾＾

もうこのまま吸わないことを決めました！

そして禁酒に関してですが、こちらは元に戻りつつあります汗

ただ、適量を意識して飲んでいることと、飲まない日もかなり多くはなっています。

以前は毎日飲んでいましたからね。

特にサッカー観戦なんかあるともう深夜や朝までといったことまでに・・・

それは今もありますが、無理をしなくはなってきています。

12月はクラブワールドカップなどもあったり結構サッカーも多かったですし、

正月も挟んでおり、天皇杯や高校サッカーなども多かったですが

なんとかなりました。以前なら昼間から酒浸りだったと思いますが・・・。

もちろん、多少は飲みましたけどね＾＾ただ、昼間からグイグイはいかなくなったし、

夜もそこまでのむちゃは正月含めしていませんね今年は！

また、酒を飲んでいてもタバコを吸わないというのが自分的には驚いています。

これは厳しいのかなーと当初思っていましたし、実際最初はきつかったのは事実ですが

慣れてくるとなんてことなくなりました。むしろ前より酒の味がうまくなった気さえします＾＾

どちらにしても禁煙はこのまま継続というかもう一生吸わない方向で考えます～

禁酒の方は、こんなタイトルのブログを書いていて全く飲まないというのもおかしな

話になりますし、タイトルを変えないといけませんので、無理せず飲んで行こうと思います！

ただ、以前のようにむちゃな飲み方は出来るだけ気を付けたいですね＾＾